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早上起来先喝水还是先刷牙呢

发布来源:牙博士口腔医院 更新时间:2019-08-29 在线交流牙齿问题

  大家都知道早上起来后喝一杯水对身体好,它既能给身体补充水分,又能润肠通便。所以很多人都养成了这个好习惯,但是大家会有一个疑问:早晨是先喝水比较好,还是先刷牙比较好呢?

  先刷牙VS先喝水

  早晨起来喝一杯温开水是非常健康的生活状态。这样做不仅可以补充休息时间身体代谢丢失的水分,还可以加速肠胃蠕动,促进排泄。

  对老年人来讲,晨起一杯温水,可以预防心脑血管疾病。因为温水可以稀释血液,降低血液的粘稠度,促进血液循环。

  那么,早上是该先刷牙还是先喝水?目前,学术界一直有争论,最优的建议是只要记得刷,先刷牙和先喝水都可以。

  “先刷牙,再喝水”会不会更好?

  虽然刷牙和喝水的先后顺序,循证医学尚未得出结论,但是先刷牙再喝水似乎更有道理。

  刷牙的目的是为了清洁留在口腔内的食物残渣和软垢,去除牙菌斑,预防龋齿和牙周病。

  夜间休息时,虽然前一晚已经刷过牙,但细菌和菌斑还会附着在牙齿上。

  夜间牙齿上残存的污垢易与唾液结合、沉积,形成牙菌斑及牙结石。

  如果起床后不刷牙直接喝水,会将细菌和污物一并带入体内,那就相当于喝了一杯掺杂牙菌斑的混合液体。建议早晨起来先认真刷牙,做好清洁后再喝水、吃东西。

  吃完东西勤漱口

  吃完东西后,口腔里难免有碎屑残留,此时如果不方便刷牙,采取喝水漱口的方式也可以达到事半功倍的口腔保健效果。

  漱口时借助含漱的力量,不仅可以将口腔里的大部分残渣、碎屑、糖分、酸性成分、松动的软垢等冲洗、稀释掉,还能有效地减少食物对牙齿的侵蚀和腐蚀,从而保护牙齿。

  进食后马上刷牙?好不好?

  食物中本身的酸性物质和糖分分解产生的酸会腐蚀牙齿表面,使牙齿表面脱钙、变软。

  如果进食后马上刷牙,长此以往很容易损伤牙面,使牙齿出现磨损、过敏等问题。

  唾液可以对牙齿起到先行修复的作用,避免上述情况出现。因此,建议进食后半小时再刷牙

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牙博士口腔是牙博士齿科集团直属机构,专业开展齿科微创种植、齿科美学正畸、齿科美学修复、口腔综合诊疗、牙周治疗、儿童齿科等项目。

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